Khóa học

Hai cách để tập luyện cùng Linora

Học theo nhịp riêng với khóa học quay sẵn, hoặc tham gia lớp trực tuyến cùng huấn luyện viên.

Khóa học quay sẵn (VOD)

Mua một lần, xem trọn đời ngay trên nền tảng. Tập bất cứ khi nào bạn muốn.

VOD

Cơ bản12 bài · Thời gian linh hoạt

Thiết kế riêng cho dân văn phòng và người bị đau mỏi vùng vai gáy mãn tính. Kỹ thuật định tuyến chuẩn xác giúp giải tỏa chèn ép dây thần kinh.

VOD

Cơ bản15 bài · Thời gian linh hoạt

Giảm đau lưng dưới, phục hồi sự dẻo dai tự nhiên của cột sống qua các động tác tác động sâu vào hệ cơ dựng gai sống.

VOD

Cơ bản16 bài · Thời gian linh hoạt

Khóa học nền tảng giúp bạn hiểu sâu về hơi thở Pranayama cơ bản và cách định tuyến an toàn cho các tư thế yoga đứng.

VOD

Trung cấp20 bài · Thời gian linh hoạt

Chuỗi bài tập uyển chuyển kích thích hệ tuần hoàn, đánh thức sinh khí và khơi dậy nguồn năng lượng sảng khoái.

VOD

Mọi cấp độ12 bài · Thời gian linh hoạt

Phương pháp giữ tư thế lâu kết hợp thăng hoa chánh niệm, xoa dịu hệ thần kinh và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu.

Học trực tiếp qua Zoom theo lịch cố định, được hướng dẫn và chỉnh sửa tư thế.

LIVE

Cơ bảnZoom

Thứ 3 & 5, 19:00–20:00

Lớp trực tuyến tập trung vào tư thế và hơi thở, dẫn dắt trực tiếp.

LIVE

Nâng caoZoom

Thứ 7, 08:00–09:15

Buổi tập cường độ cao giúp tăng sức mạnh và sức bền.