Ăn uống lành mạnh cho người tập yoga

Dinh dưỡng và yoga bổ trợ cho nhau. Bạn không cần chế độ ăn khắt khe, chỉ cần những lựa chọn cân bằng và tỉnh thức.

Ăn nhẹ trước khi tập

Tránh ăn quá no. Một quả chuối hoặc ít hạt khoảng 1 giờ trước buổi tập là đủ.

Uống đủ nước

Giữ cơ thể đủ nước trong ngày, nhưng tránh uống quá nhiều ngay trước khi tập.